11月6日，上海温哥华电影学院在学院406教室成功举办了一场主题为“心之桥：情绪连接自我”的校园心理健康讲座。本次讲座也是温影思政系列课堂的重要组成部分，旨在指导同学们如何应对学习压力，探索自我疗愈、寻求心理问题调适方法，帮助同学们培养阳光、健康的心理素质，践行对生活的热爱，更好地对待学习和生活。

讲座由资深心理专家季文泽老师主讲。季文泽老师担任上海大学心理辅导中心咨询师，同时也是上海高校心理咨询协会常务副秘书长、理事，中国心理学会注册心理师，国家职业资格（二级）心理咨询师。

讲座开始前，上海温哥华电影学院副院长陈晓达对上海大学心理辅导中心对学院心理健康教育工作的支持表示感谢。他指出，心理健康教育工作是实现立德树人、促进学生全面发展的重要基石。近年来，心理健康和情绪沟通管理类课程在学院内备受青睐，这类课程不仅对于影视学科专业的学子在塑造故事角色方面提供了专业帮助，同时也有效地提升了学生们在自我认知、理解世界以及适应社会竞争压力方面的能力。

在本次心理健康讲座中，季文泽老师以同学们近一周的情绪体验为切入点，巧妙地运用现场互动和情景模拟的方式，引领学生们深入探究不同情绪的本质。季老师提倡利用情绪分值系统来量化评估个人情绪状态，并着重强调了自我觉察与情绪管理在心理健康维护中的关键作用。

讲座中，季文泽老师引用了众多文学作品中的经典案例，深入剖析了情绪极端化对个体健康的潜在危害，并详细指导了同学们如何有效地调节情绪。他明确指出，情绪本身并无绝对的优劣之分，问题在于长期的情绪压抑未能得到适当的释放。针对常见的负性情绪，如抑郁、焦虑等，季老师提出了包括情绪觉察与命名、情绪源头的识别、适度的情绪宣泄以及积极社交网络构建等一系列科学的管理策略。

季文泽老师的讲解耐心细致，深入浅出的专业解读为在场的同学们带来了极大的启发。大家纷纷表示，此次讲座让他们受益匪浅，对心理健康有了更深刻的认识。

上海温哥华电影学院将持续关注并高度重视学生的身心健康发展，深入推进心理育人工作，不断提升心理健康教育工作水平，切实提高心理育人实效，为学生的全面健康成长提供坚实保障，共同营造一个充满阳光、积极向上的健康校园环境。