作为一名演员，练习是日常生活也是基本要求，你需要练习气息，练习体能，而你练的技能越多，你的饭碗越大，承担的角色越多。这既包括物理性的练习，比如形体之类的，同时需要精神性的练习，就是你对于角色的喜爱度，对于表演的喜爱度，你要在表演中发挥自己的优势。

在物质与精神的练习之外，我们还要注意意识性的练习，就是表演中的三观，在生活中你看到的东西要融入到表演当中，通过表演传递出去，而传递出去的东西是美的。

美是组合的，是有意识的。当你在生活中看到一幅画、听到一首美妙的音乐的时候，也许你的生活阅历、生活经历不足以支撑你很好的理解这幅画、这首音乐。没关系，你只需要知道：什么东西打动你，你就记住什么，总有一段美景、一首音乐会打动你。你需要做的是把美好的画面、音乐记住。

美是什么，美是有韵律的、有节奏的，而舞台也是有节奏的，对白也是有节奏的。《万尼亚舅舅》的节奏在哪里？在于每个角色的情绪当中，角色的不开心、冲撞、痛苦也是有节奏的。

演员在表演过程中可以根据剧本无限制的创意，只要不脱离剧本的规定情境，这是你的韵律。

演戏就是做文章，做人的文章，做故事的文章。这文章怎么做？怎么润色？不是简单的写写字就完了。

在《万尼亚舅舅》的这个故事中，我们可以看到，再笨（朴实）的人当他的心灵被打开的时候，他是机灵的。

分析人物是很好玩的，角色说这句话的背景，也许因为你的经验问题，你体会不到。但是剧本是可以比较的，将西方的比较文学、比较艺术拿到表演上来，表演也是比较，是人物的色彩的比较。

我的表演太多了，这也是我的表演感觉之一，希望你们可以体会到这种关于表演的心情。

演员一定要有表现欲，在这种表现欲之中，别管别人说什么，不管好坏，表演你自己。演员是干什么的，表演给谁看？是表演给观众看。因为我是做这个职业的，我要让别人看到我的表演。这里面最典型的就是杂耍。戏剧是怎么来的，戏剧是杂耍和宗教的结合。在声音画面的配合下打开观众的想象力，营造一种氛围。

表演就是一种营造，营造声音，营造感觉，营造肢体。

我小时候特别怕表现，那怎么现在变成这样，随随便便就和别人说话了。

自我意识在哪？是什么？意识到我们的责任、心情。我们在舞台上干什么？我们为什么站在舞台上，能量在哪里？

那我们就需要准备了？除了物理、精神上的准备还要大大的提高我们的可能性在哪里？

在于看书、看别人的影视表演。天才很少的，表演需要有天赋的。但是你去努力走这个过程的时候，是对你自己的成长的体验的享受，成功与否那是以后的事情。只是我在学这个行当的时候，我去身心的投入热爱这门艺术，一头扎进去。

当然还需要学习方法，努力的把时间缩短，在这一年当中你获得了什么？这个准备是非常重要的，既有大的方面、也有细致的方面。小到你上场之前的准备。当你拍摄镜头的时候，不会有人问你好了没有，当你走入职业、走入表演场所的时候，你的准备是分分秒秒的随时准备。

当你的表演状态自然的时候，你是松弛的，你不会紧张。所有的技能，所有的才华都在你的松弛当中。表演之前一定要松弛的呼吸，这是非常重要的，它决定了你的表演状态，你的韵律。所有的节奏都在呼吸里面，不是简单的生存的呼吸，是根据剧情的表现关系。

练习呼吸要主动揣摩，结合自己的表演片段，根据自己的接触到的角色、台词。每一次的接触，表演的时候，你的感受是不一样的。

“傩戏”，是上千年的文化，戴着面具在台上怎么传递它的内容？是表演、动作。关键是能量，延伸到表演就是我们在舞台上要充满能量。

能量不是咋咋呼呼，而是一种状态，就像一个气球要爆掉但是没有爆掉的感觉。要在你们的眼睛里看到征服对方，征服观众的能量。要在呼吸里看到能量，就算是沮丧也要看到能量。在这个剧中，沮丧也要沮丧的有力量，他可以不满，他要不满也要有力量的把这个不满宣泄出来。在这个剧里角色的冲突性、矛盾性也是蕴含在表演的力量当中。

当你充满了能量的时候，你会体会到很多的反差，强与弱，快与慢。你们要练的就是这些东西。把自己的触角延伸出去，像章鱼一样，去触摸去吸取，去获得，占满舞台。你要感觉到到了舞台上，你是躺着的，全是我的天地。灯光、道具、布景、对手，与所有的东西产生交流、产生呼吸。

有的表演的举手投足都是有规矩的，你迈出一步，你推一个门都是有节奏的、有韵律的。观众看什么？台下懂戏的就是看这些举手投足间的规律性。

我们在舞台上的行为是有处理，有选择的。精确到一句话，每一个步伐，每一个动作都是刻意的有设计的，就像是戴了一个面具。进入一个艺术创作中，你必须有一个面具。

表演的捷径有一条——模仿。提高自己的模仿能力。怎么来，看别人怎么做。男女演员都可以，影视剧要看，找你喜欢的人，学习他是怎么做的。就像是传承啊，他的表演已经被赞扬了，为何不去学习。在你达不到的时候，为何不去抓一个东西，你还不一定抓得到那？这也是很有意思的。

像他那样去表演？有什么不可以。

如果你个人气质比较突出，你要聪明的展现优秀的东西，隐藏自己的劣势。

但是即使是别人说不喜欢的东西，也要考量，是真正的短板还是他人的东西。

表演是寻找合理性，寻找被大多数人所接受的东西。

在师生的欢声笑语以及合影留念中，这一次的周野芒老师在温影的表演课堂圆满结束。期待下一次周老师再次来到温影，为我们带来更多不一样的关于表演的精彩课堂。